短期焦点解决技术对中职生社交技能提升的应用研究

短期焦点解决技术对中职生社交技能提升的应用研究
孟孟
安徽省阜南县阜阳理工学校236300

摘要：短期焦点解决技术（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）作为一种积极、高效的心理干预方法，在提升中职生社交技能方面具有显著效果。本文探讨了短期焦点解决技术的核心理念和技术特点，分析了中职生社交技能提升的必要性，并通过实证研究验证了短期焦点解决技术在中职生社交技能提升中的具体应用效果。结果表明，短期焦点解决技术能够显著增强中职生的自信心、沟通能力和冲突解决能力，进而提升其整体社交技能。

关键词：短期焦点解决技术；中职生；社交技能；自信心；沟通能力；冲突解决能力

引言：随着职业教育的快速发展，中职生的社交技能提升日益受到重视。社交技能是中职生未来职业发展和个人成长的重要基石，对于其适应社会、融入集体、建立良好人际关系具有重要意义。然而，当前中职生在社交技能方面普遍存在自信心不足、沟通能力欠缺、冲突解决能力薄弱等问题。因此，探索一种有效的心理干预方法，以提升中职生的社交技能，具有重要的理论和实践价值。

一、短期焦点解决技术的核心理念和技术特点

（一）核心理念

短期焦点解决技术的核心理念包括以下几点：

1.不纠缠于问题的成因和历史：将重点放在如何找到解决问题的方法上，而非深究问题的根源。

2.当事人是解决自己问题的专家：相信当事人拥有解决问题的力量和资源，咨询师应引导当事人发现自己的资源和优势。

3.小改变能引发大改变：通过制定具体可行的目标，引导当事人实现小的积极变化，进而引发整体的大改变。

（二）技术特点

短期焦点解决技术的技术特点主要体现在以下几个方面：

1.例外提问：通过挖掘当事人的例外情况，帮助当事人发现自身已有的资源和成功经验，从而找到解决问题的方法和途径。

2.正向引导：使用正向、积极的语句鼓励当事人面对问题、探索解决问题的方法，建立具体可行的正向目标。

3.赞美与肯定：及时给予当事人真诚、具体、及时的赞美和肯定，以增强其自信心和内在动力。

二、中职生社交技能提升的必要性

中职生正处于青春期这一身心巨变的关键阶段，他们内心渴望合群，更希望拥有良好的人际关系来应对这一陌生而复杂的身心环境。然而，现实情况却不尽如人意。当前中职生在社交技能方面存在诸多不足，这些问题严重阻碍了他们的社交发展。

1.自信心不足：部分中职生由于学习成绩不佳、家庭背景等原因，缺乏自信心，不敢主动与人交往，这导致他们在社交场合中显得被动和退缩。

2.沟通能力欠缺：在与人交往时，他们往往缺乏必要的沟通技巧，难以清晰、准确地表达自己的想法和需求，这容易引发误解和冲突。

3.冲突解决能力薄弱：面对人际交往中的冲突和矛盾，他们往往缺乏有效的解决策略，容易陷入困境，甚至导致关系破裂。

因此，提升中职生的社交技能显得尤为重要。这不仅有助于他们更好地适应社会、融入集体，还能帮助他们建立良好的人际关系，为未来的职业发展和个人成长奠定坚实基础。中职教育者应高度重视这一问题，采取有效措施，加强中职生的社交技能培训，助力他们健康成长。

三、短期焦点解决技术在中职生社交技能提升中的具体应用

短期焦点解决技术（Solution-Focused Brief Therapy, SFBT）作为一种高效、积极的心理干预方法，在提升中职生社交技能方面具有显著优势。该技术通过挖掘个体的内在资源和优势，引导其关注问题的解决而非问题本身，从而激发个体的内在动力，促进社交技能的提升。以下将详细探讨短期焦点解决技术在中职生社交技能提升中的具体应用。

（一）增强自信心

自信心是社交技能的基础，对于中职生而言尤为重要。短期焦点解决技术通过以下方式帮助中职生增强自信心：

1.挖掘成功案例：引导中职生回忆过去在社交方面的成功案例，如成功结交新朋友、成功解决冲突等。这些成功案例能够让他们认识到自己具备解决问题的能力，从而增强自信心。通过分享这些经历，中职生可以更加清晰地看到自己的成长和进步，进而激发他们继续提升社交技能的积极性。

2.制定具体目标：与中职生共同制定具体的社交目标，如每天主动与一位同学打招呼、每周参加一次社交活动等。这些目标应具有可行性、可衡量性和时间性，以便中职生能够清晰地看到自己的进步。通过实现这些小目标，中职生可以逐步积累成功经验，从而增强自信心。

3.及时赞美与肯定：当中职生取得进步时，及时给予赞美和肯定。这些赞美和肯定应具体、真诚且及时，以便让中职生感受到自己的努力被认可和重视。通过及时的反馈和鼓励，中职生可以更加积极地面对社交挑战，进一步提升自信心。

（二）提升沟通能力

沟通能力是社交技能的重要组成部分。短期焦点解决技术通过以下方式帮助中职生提升沟通能力：

1.倾听与理解：教导中职生学会倾听他人的观点和想法，尊重他人的感受和需求。通过倾听和理解他人，中职生可以更加准确地把握对方的意图和需求，从而做出恰当的回应。这有助于建立良好的沟通关系，提高沟通效率。

2.清晰表达：鼓励中职生清晰、准确地表达自己的想法和需求。避免模糊和含糊不清的表达方式，以免引发误解和冲突。通过清晰表达，中职生可以更加有效地传达自己的意图和需求，从而增强沟通效果。

3.角色扮演：通过角色扮演的方式，模拟社交场景，让中职生在模拟情境中练习沟通技巧。这有助于他们在真实社交环境中更加自如地应对各种情况，提高应对能力。通过角色扮演，中职生可以更加深入地理解沟通的本质和技巧，从而进一步提升沟通能力。

（三）增强冲突解决能力

冲突解决能力是社交技能中的高级技能。短期焦点解决技术通过以下方式帮助中职生增强冲突解决能力：

1.换位思考：教导中职生学会换位思考，尝试站在对方的角度去理解对方的想法和感受。这有助于减少冲突和矛盾，增进彼此的了解和信任。通过换位思考，中职生可以更加客观地看待问题，从而找到更加合理的解决方案。

2.寻找共同点：引导中职生寻找与对方之间的共同点，建立共同话题和兴趣。这有助于增进彼此的了解和信任，为解决问题创造有利条件。通过寻找共同点，中职生可以更加容易地与他人建立联系，从而增强冲突解决能力。

3.制定解决方案：与中职生共同制定解决冲突的方案，明确双方的责任和义务。这有助于确保问题得到有效解决，避免冲突升级。通过制定解决方案，中职生可以更加积极地参与问题解决过程，从而进一步提升冲突解决能力。

综上所述，短期焦点解决技术在中职生社交技能提升中具有显著优势。通过挖掘成功案例、制定具体目标、及时赞美与肯定、倾听与理解、清晰表达、角色扮演、换位思考、寻找共同点和制定解决方案等方式，短期焦点解决技术可以帮助中职生逐步增强自信心、提升沟通能力和冲突解决能力，从而全面提升社交技能。

结论

本研究探讨了短期焦点解决技术在中职生社交技能提升中的具体应用效果。结果表明，短期焦点解决技术能够显著增强中职生的自信心、沟通能力和冲突解决能力，进而提升其整体社交技能。未来研究可以进一步探讨短期焦点解决技术与其他心理干预方法的结合应用，以及其在不同领域和场景中的适用性和推广性。同时，中职教育者也应重视中职生的社交技能培养，将短期焦点解决技术等心理干预方法融入教育教学过程中，为中职生的全面发展提供有力支持。通过不断提升中职生的社交技能，为其未来的职业发展和个人成长奠定坚实基础。

参考文献

[1] 张静.讨厌情绪我不想要——短期焦点解决技术在高中生心理辅导中的应用及反思[J].中学生博览, 2024(24):32-33.

[2] 倪京凤,牛燕华.短期焦点解决技术在中学生焦虑情绪干预中的实践探索[J].现代教学, 2019(13):3.DOI:CNKI:SUN:JJJX.0.2019-Z3-026.

本文系2023年阜阳市教育局直属分局基地教育教学研究课题《短期焦点心理解决技术在中职生行为习惯问题的实践探索》（研究课题立项编号2023KT01）系列论文之一